Dia 07.01.2016

Vamos as refeições do dia 07.01.2016....

• CAFÉ DA MANHÃ

- 01 Pão Integral com 1/2 copo de suco de caju.

• LANCHE DA MANHÃ

- 01 Iogurte Corpus 0% Gordura e 0% Açúcar.

• ALMOÇO

- Salada verde, carne e frango grelhados.

• LANCHE DA TARDE

- 01 Goiaba 

• JANTAR

- Carne moída (patinho), milho verde, 03 claras e 01 gema cozidas.

Muuuita água!!!

E mais um dia se foi!

Obrigada meu Deus pela força que tem me dado!!!

Bye!!

;)

Oiii!

Dois dias sem postar...

Correria grande!

Mas vamos lá para não perder o foco!!!

Vou postar agora minha alimentação de ontem, dia 06/01/2016, e antes de dormir posto a de hoje.

• CAFÉ DA MANHÃ

- 01 pão integral; 

- 1/2 copo de suco de manga sem açúcar.

• LANCHE DA MANHÃ

- 01 Iogurte Corpus 0% Gordura e 0% Açúcar.

• ALMOÇO

- Salada verde, cenoura ralada, tomate, Frango e Carne grelhados.

• LANCHE DA TARDE

- 02 Bananas pequenas amassadinhas com 01 colher de farelo de Aveia.

• JANTAR

- Atum ralado, 03 Claras e 01 Gema, Coentro e Milho.

Muiiiiita água durante o dia! Tomo 400ml em jejum e passo o dia todo bebendo!!!

E ontem foi isso!

Antes de dormir passo o de hoje!!!

Bye!!!

;)

Refeições de hoje!

E como ainda não tive tempo de fazer as comprinhas saudáveis, tive que me virar com o que tinha...

Então vamos lá:

• 400ml de água em jejum 

• Café da Manhã:

Um pão integral, 200ml de suco de acerola sem açúcar e uma fatia de melancia.

• 500ml água 

• Lanche da Manhã:

Uma Maçã 

•Almoço:

Salada com Franguinho e carne grelhados.

• 500ml de água 

• Lanche da Tarde:

Uma maçã 

• 500ml de água 

•Jantar:

Carne assada

• 400ml de água 

Cheguei em casa tarde e só consegui dar uma volta rápida com as cadelas.

E o primeiro dia já foi! Que venha mais um!

Boa noite!

A Melhor Decisão!

Agora vai...

Oi, meu nome é Kelly Medeiros, tenho 27 anos, sou cearense, casada a 06 anos com um marido maravilhoso chamado Anderson, tenho três cachorras que amo demais e tomei a decisão mais importante dos últimos anos da minha vida! Emagrecer!
Até os 21 anos fui uma jovem magra, nessa idade pesava 60 kg. Tenho 1,60 de altura e hoje aos 27 anos estou pesando 78 kg.
Já fiz inúmeras tentativas de voltar ao meu peso mas todas foram frustradas. Hoje entendi que não como apenas por prazer, mas por tristeza, por angústia, por ansiedade... Enfim, sou VICIADA em comer. A comida para mim tornou-se uma válvula de escape. Uma saída para qualquer sentimento que fuja ao meu controle.
Tomei a decisão de criar esse blog como forma de diário, me mantendo "obrigada" a escrever aqui todas as minhas refeições e a evolução da minha mudança de hábitos.
Quando mais jovem criticava as pessoas que eram gordas, julgando que era fácil emagrecer, que era tudo falta de vontade. Hoje percebi que estava enganada, vai muito além disso. Tomei a decisão de mudar pois sou muito infeliz. Sim! Pode quem quiser dizer que é feliz gordinha, que precisamos nos aceitar da forma que somos. Sim, precisamos nos aceitar da forma que somos felizes, e eu não sou feliz assim.
É incrível como as pessoas conseguem ser cruéis conosco quando percebem que mudamos. Ouvi inúmeras pessoas dizendo "nossa como você mudou" "nossa você tem o rosto tão bonito, se fosse magra". Enfim, isso doi, doi muito. Mas o que doe mais é você se olhar no espelho e não se sentir feliz com o que vê.
Espero que Deus me dê forças para continuar e ser perseverante nessa batalha.
Sei que não será fácil, mas nada que vale realmente a pena é!
;)